三岁宝宝一日三餐 这样搭配既养分又厚味

2018-01-20 02:31

【导读】三岁宝宝一日三餐吃什么好?三岁宝宝跟大人一样,也要按时用餐。那么,三岁宝宝一日三餐吃什么好,哪些食品合适宝宝吃呢?一起和6681小编来看看三岁宝宝一日三餐的介绍吧!

三岁宝宝一日三餐

早餐:鲜奶果麦片

材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升

制法:将果麦片及鲜奶混杂平均即可。

午餐:全麦三明治


资料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。

制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其余食材,用模型扣出即可。

晚餐香菇炒猪肝

材料:香菇30克,新颖猪肝200克,黑木耳20克。

制造方式

1.先将香菇、黑木耳分辨洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。


三岁宝宝一日三餐

2.将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。

3.将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌平匀,待用。

4.将炒锅置于火上,参加动物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继承翻炒片刻,2017年正版挂牌之全篇将军;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,盼望对大家有辅助,想晓得更多有关养生的常识先容吗,请持续关注6681摄生网哦!

推举浏览:

三岁宝宝能喝腊八粥吗 做腊八粥须要留神什么

三岁宝宝午餐食谱大全 泥鳅炖豆腐的做法

三岁宝宝食谱炒菜大全 鸡汁土豆泥的做法

三岁宝宝的教导 三岁宝宝早教重点

相关的主题文章: